Danae Mercer là một nhà báo về sức khỏe đang tìm cách phơi bày những bức ảnh ‘hoàn hảo’ mà chúng ta thường thấy trên Instagram về thực tế của chúng. Người phụ nữ không ngại lấy chính mình làm ví dụ và cho thấy việc chỉnh sửa ảnh thật dễ dàng chỉ bằng cách tìm đúng góc và một số ánh sáng tốt.
Trong một gần đây phỏng vấn với Bored Panda, người phụ nữ này nói rằng chúng tôi đã chán sự hoàn hảo quá lâu và các công cụ chỉnh sửa video tích hợp sẵn trong các ứng dụng phổ biến như Instagram và TikTok chỉ khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn. Cô ấy tin rằng chúng ta cần phải hét lên về cơ thể bình thường và hình ảnh cơ thể liên tục. Danae nói thêm: “Nó giúp chúng tôi nhớ rằng mạng xã hội là không có thật và còn rất nhiều điều để bạn cảm thấy hài lòng về bản thân mình hơn là một cái nháy mắt 10 giây.
Danae hiện có hơn 1,1 triệu người theo dõi trên Instagram và nói rằng nguồn cấp dữ liệu của cô ấy tập trung vào việc khiến phụ nữ cảm thấy bình thường. “Tôi xử lý rất nhiều góc độ và tư thế, một chút với chứng rối loạn ăn uống và vô số những câu trích dẫn nâng cao tinh thần được thiết kế để làm cho phụ nữ cảm thấy dễ chịu,” người phụ nữ nói. “Đó là những thứ giúp tôi cảm thấy tốt hơn trong một ngày.” Mẹ của Danae qua đời khi cô 19 tuổi và điều đó khiến cô mắc chứng rối loạn ăn uống nghiêm trọng. Trong năm sau đó, người phụ nữ này phải vật lộn với các vấn đề về hình ảnh cơ thể và cảm thấy thoải mái với làn da của chính mình. Danae nói: “Mãi cho đến khi tôi bước qua tuổi 30 - bây giờ tôi đã 33 tuổi - tôi mới bắt đầu thực sự làm chủ tất cả các bộ phận của mình - bao gồm cả những cái lắc đầu, lắc lư và những thứ mà trước đây khiến tôi cảm thấy tự giác.
“Tôi bắt đầu đăng loại nội dung này cách đây một năm và mỗi lần như vậy, tôi đều liên tục được nhắc nhở về mức độ bình thường khi có các vết rạn da, cellulite, lung lay, bất cứ điều gì. Nó là con người như thế nào. Và cảm giác thật tuyệt vời làm sao khi bạn có thể là chính mình theo mọi cách - và có những người phụ nữ tuyệt vời cho bạn biết họ cũng có những điều đó, ”Danae kết luận. Hãy xem một số bức ảnh đầy cảm hứng của cô ấy trong bộ sưu tập dưới đây!
Thêm thông tin: Instagram | Facebook | Youtube
Đọc thêm
# 1
Nguồn ảnh: danaemercer
Insta so với thực tế - hoặc HÃY nói chuyện với LIGHTING. Vì đó là điểm khác biệt chính trong những bức ảnh này.
Trong một lần, người ăn mày của tôi bị cố tình đưa vào bóng tối. Ánh sáng dịu hơn che đi cellulite của tôi và làm mịn hầu hết các vết rạn da của tôi. Thật là tâng bốc.
Mặt khác, tôi chỉ thản nhiên ngồi xổm (lol) bên cạnh gương. Hông và đùi của tôi đang ở trong ánh nắng. Các cục u và các vết sưng đang được hiển thị.
Có một vài khác biệt về tư thế (bó sát cơ thể, hông nở ra sau, tiếng kêu ư ư ư ư ư ư ư ư ư ư ư ư ư ư ư ư ưỡn mỗi với ca trực tuyến), nhưng chủ yếu bức ảnh này là về LIGHT hoạt động kỳ diệu của nó.
Khi tôi làm việc trong tạp chí, chúng tôi chụp lúc bình minh hoặc hoàng hôn. Trên hầu hết các trường quay, đã có những người sử dụng MẶT TRỜI KHÁC BIỆT và PHẢN XẠ PHẢN XẠ để giúp tạo ra sự cân bằng HOÀN TOÀN giữa bóng và ánh sáng.
Điều tương tự cũng xảy ra trên SOCIAL MEDIA, chỉ ở một hình thức khác.
Hầu hết các mô hình insta đều biết CHÍNH XÁC cách POSE và làm việc theo các góc của chúng.
Và họ cũng biết LIGHTING.
Giống như cách SIDE LIGHT, được khuếch tán từ cửa sổ, là cách tốt nhất cho cơ bụng nhưng thường khá khắc nghiệt trên khuôn mặt.
Đó là lý do tại sao bạn thường thấy một chiếc điện thoại che mặt.
Hoặc cách SHADOWS có thể nhẹ nhàng loại bỏ một số LỖI và LỖI nhất định.
Tất cả điều đó là tốt với tôi, thành thật.
Đó là nghệ thuật và nhiếp ảnh, và không có gì xấu hổ khi muốn nhìn FIERCE.
Nhưng tôi cũng muốn nhắc bạn về cách QUÁ NHIỀU trên đây được LỌC.
CÓ VỊ.
HOÀN HẢO.
Và làm thế nào để bạn KHÔNG BAO GIỜ SO SÁNH CHÍNH MÌNH với MỘT NGƯỜI CẠNH TRANH trên internet.
Vì là cô gái cao bồi, bạn chỉ đang nhìn thấy ảnh chụp nhanh của họ được chụp trong ÁNH SÁNG HOÀN HẢO.
Thực tế của bạn còn đa dạng, đa dạng và nhân văn hơn thế.
Nó không hoàn hảo hơn. Thực tế. Nguyên.
Và đó thực sự là một điều tuyệt vời.
Bạn hiểu rồi đấy.
# 2
Nguồn ảnh: danaemercer
SQUEEZING VS THƯ GIÃN - HOẶC, tôi không quan tâm bạn bị đầy hơi như thế nào, bạn cần ăn.
Bởi vì cơ thể bạn TIẾT KIỆM thức ăn.
Bất kể bạn đã tập vào buổi sáng hôm đó.
Bất kể bạn đã ăn pizza vào đêm hôm trước.
Ăn - nhẹ nhàng, tử tế, theo cách giúp bạn lấp đầy tâm hồn hoặc thúc đẩy mục tiêu của bạn.
Và hãy nhớ rằng mạng xã hội chỉ là một nửa câu chuyện.
Thậm chí không phải một nửa.
Ngay cả một cái chớp mắt cũng không.
Ở đây, tôi đang ép bụng, ưỡn lưng, thở ra, ôm mọi thứ vào.
Và bam, tư thế hoàn hảo trên insta.
Nhưng thực tế là thế này:
Khi tôi lo lắng, chướng bụng của tôi trở nên tồi tệ.
Và sự thèm ăn của tôi biến mất.
Vừa là chuyện tế nhị, vừa nguy hiểm cho ai đã từng vật lộn với việc ăn uống ngổn ngang.
Vì vậy, ở đây, tôi nhắc nhở bạn ăn.
Và khỏi đây, tôi giữ mình theo những tiêu chuẩn tương tự.
Chỉ là một lời nhắc nhở.
Cho bạn. Cho tôi.
Đối với bất kỳ ai cần nghe nó.
Hãy chăm sóc bản thân nhé các cô gái.
# 3
Nguồn ảnh: danaemercer
Chúng tôi biết mạng xã hội là một guồng quay nổi bật. Đó là sự quyến rũ. Đó là sự hoàn hảo.
Chúng tôi biết rằng mọi người đang thể hiện những mặt tốt nhất của họ, những khoảnh khắc hạnh phúc, những điều đáng tự hào của họ.
Nhưng đó không phải là con người.
Con người có những tổn thương và yếu đuối, những nỗi sợ hãi và hy vọng và mong manh và CELLULITE và tâm trí có những ngày tốt đẹp và những ngày tồi tệ và TẤT CẢ MỌI NÓ, con người có TẤT CẢ MÀ.
Đó là con người.
Vì vậy, hãy thay đổi cuộc trò chuyện. Đặc biệt là NGAY BÂY GIỜ khi mọi thứ thật khó lường và đáng sợ.
Hãy dám làm cho thế giới hoang dã, hỗn loạn này trở nên tích cực hơn. Cho dù đó là một bài đăng, một nhận xét, một chút nội dung thô tuyệt vời và mạnh mẽ và thực sự tại một thời điểm.
Bạn hiểu rồi đấy. . .
#4
Nguồn ảnh: danaemercer
Giơ tay lên nếu bạn có thể liên hệ!
Buông chuyện đùa sang một bên - BLOATING xảy ra với tôi RẤT NHIỀU. Khi tôi là nội tiết tố. Khi tôi căng thẳng. Khi tôi ăn cái này hay cái kia. Và hầu hết thời gian tôi ổn với nó, nhưng đôi khi, đôi khi nó làm tôi khó chịu.
Hôm nay là một trong những ngày đó.
Nhưng đây là lúc CHẤP NHẬN CƠ THỂ xuất hiện. Và đây là điều tôi muốn nói với tất cả BẠN GALS.
Sự chấp nhận cơ thể nói với chúng ta rằng ngay cả trong những ngày tồi tệ của chúng ta - và chúng ta sẽ có những ngày tồi tệ, ngay cả Lizzo cũng có những ngày tồi tệ - chúng ta vẫn đáng giá. Chúng tôi vẫn xứng đáng với THỰC PHẨM Chúng ta VẪN là những sinh vật đáng kinh ngạc có thể di chuyển và huấn luyện, làm việc và vui chơi và thư giãn.
Và rằng một NGÀY tồi tệ hoặc một cuộc chơi XẤU không làm cho chúng tôi trở nên tồi tệ.
Mỗi khi một trong những suy nghĩ tiêu cực nổi lên (‘Tôi kinh tởm’ ‘Tôi là một kẻ thất bại’ ‘Có lẽ tôi nên bỏ bữa tiếp theo đi’), hãy bọc nó trong sự mềm mại của tình yêu.
Lặp đi lặp lại cho đến khi sự lung lay của ĐÔI TỰ DO trôi đi hoặc biến mất hoặc bị lãng quên, nếu chỉ trong chốc lát.
Điều này giúp tôi trong những ngày khó khăn.
Điều này cho tôi sức mạnh về những điều tốt.
sau đó và bây giờ là những bức ảnh lịch sử
Và thành thật mà nói, bạn gái cũng vậy.
Tôi rất vui vì chúng ta cùng tham gia.
# 5
Nguồn ảnh: danaemercer
TÔI / CŨNG LÀ TÔI - Bởi vì VỊ TRÍ rất vui nhưng ngồi THOẢI MÁI còn tốt hơn.
Bây giờ chúng ta hãy nói về những huyền thoại về DIET CULTURE.
Trong nhiều năm, tôi đã nghĩ nếu tôi BẮT ĐƯỢC CELLULITE của mình, tôi sẽ rất vui. Nó đã luôn luôn là gác máy của tôi.
Vì vậy, tôi cắt giảm calo.
Tôi đã giảm kích cỡ trang phục.
Tôi co người lại.
Và tôi chờ đợi niềm vui đó, cho cảm giác tự tin đó.
Nó đã không đến. Không phải là nhỏ nhất của tôi.
Không có điều nào trong số này khiến tôi cảm thấy TỐT HƠN về BẢN THÂN.
Và bây giờ, bây giờ, nhiều năm sau, tôi nhẹ nhàng hơn. Squishier. Không còn chết đói.
Tôi cân nhắc nhiều hơn.
Nhưng lòng tôi nhẹ hơn.
Bởi vì đây là điều tôi đã học được một cách khó khăn,
Điều mà các quảng cáo ăn kiêng không bao giờ nói với bạn:
HÌNH ẢNH CƠ THỂ bắt đầu từ bên trong.
Nó có.
Cảm thấy thoải mái với cellulite của bạn? Vết rạn da của bạn?
Các bit của bạn lắc lư và lắc lư và gấp ở đây hay gấp ở đó?
Tất cả những gì cần làm việc trí óc.
Nâng vật nặng bên trong.
Nơi mà từng ngày, từng tháng, bạn tự nhắc nhở bản thân rằng bạn TĂNG CƯỜNG như thế nào.
Và sự XỨNG ĐÁNG của bạn, GIÁ TRỊ CỦA BẠN với tư cách là CON NGƯỜI, sẽ không THAY ĐỔI ngay cả khi cơ thể bạn thay đổi.
Cũng không ai khác.
Vì vậy, ngay hôm nay, hãy chiến đấu chống lại sự thôi thúc đo lường BẠN LÀ CON NGƯỜI chống lại bất cứ điều gì đang xảy ra với cơ thể bạn.
Hãy mở rộng lòng tốt với những người phụ nữ khác xung quanh bạn.
Và cho phép bản thân mềm mại một chút yêu bản thân.
Vì bạn thật tuyệt vời. Bạn quá đỉnh.
BẠN XỨNG ĐÁNG.
Đặt ra hoặc thư giãn, cát hoặc mồ hôi hoặc buồn ngủ hoặc ở bất kỳ trạng thái nào.
Bạn được yêu mến.
# 6
Nguồn ảnh: danaemercer
Hãy bình thường hóa điều này. Chúng ta hãy chia sẻ những phần trong chúng ta mạnh mẽ và dữ dội và có tư thế, và những phần của chúng ta nhẹ nhàng hơn, thô sơ, giống con người.
Một người phụ nữ nhắn tin cho tôi hôm nay nói rằng cô ấy đã mua bộ bikini đầu tiên của mình.
Cô luôn cho rằng mình quá ngổ ngáo, quá ‘không hoàn hảo’ để sở hữu một chiếc.
Nhưng hôm nay cô đã nhận ra khác.
Cô gái đó đã đi mua sắm.
Mỗi tuần, phụ nữ nói với tôi về quần đùi. Về cellulite trên chân của họ. Về má lúm đồng tiền ở đùi. Và về cách thức, cách họ KHÔNG THỂ, không thể mặc chúng. Họ không thể mặc quần đùi.
Chỉ điều này đang thay đổi.
HỌ đang thay đổi.
CHÚNG TÔI đang thay đổi.
Từng ngày, từng giây, chúng tôi đang chuyển đổi những gì bình thường.
Chúng tôi đang trượt vào những chiếc quần đùi đó, mua những bộ bikini đó, nói lên TÂM và sự thật của chúng tôi, phô trương bộ não của chúng tôi, là tất cả những điều tuyệt vời, phức tạp kết hợp với nhau để tạo nên PHỤ NỮ và PHỤ NỮ.
Đây chỉ là một ví dụ, một cái nhìn thoáng qua. Một bức ảnh nhỏ để nhắc bạn về một điều rất, rất lớn:
Bạn không được THIẾT KẾ để trở nên hoàn hảo.
Sức mạnh của bạn nằm trong tất cả những gì LINH HOẠT, tất cả những gì KHÔNG NÂNG CAO, tất cả những gì THẬT SỰ và vâng, tất cả những gì là BÌNH THƯỜNG.
Giống như má lúm đồng tiền. Giống như những bất an. Giống như sự bối rối và hy vọng và những bức ảnh tuyệt vời và những khoảnh khắc dở khóc dở cười và TẤT CẢ.
Chúng tôi ở cùng với nhau.
Ngay cả khi đó chỉ là một bức ảnh ‘Instagram và cả Instagram’ tại một thời điểm. x
# 7
Nguồn ảnh: danaemercer
Những gì bạn THẤY so với những gì bạn KHÔNG - nhưng ngoài ra, CELLULITE KHÔNG PHẢI LÀNH.
Nó không phải.
Một người bạn có ý định tốt đã xem xét các bình luận của tôi vào ngày hôm trước chỉ ra rằng cellulite sẽ biến mất như thế nào nếu bạn giải độc bằng nước ép xanh và làm sạch tất cả mọi thứ.
Một nhóm đàn ông kém thiện chí đã bình luận về một bài báo nói về việc tôi bị run chân và cách tôi cần đến phòng tập.
Vì vậy, hãy chỉ bắt đầu một điều: Cellulite không có lợi cho sức khỏe.
Nó tồn tại trên 80% phụ nữ.
Nó CÓ THỂ tăng lên khi tích trữ chất béo và giảm theo cách ngược lại, nhưng nó cũng chỉ đơn giản là liên quan đến cách phụ nữ TIẾT KIỆM chất béo - điều mà chúng ta CẦN PHẢI KHẢO SÁT. CHÚNG TA PHẢI CÓ NÓ.
Tôi là một nhà báo về sức khỏe. Tôi là một huấn luyện viên thể dục được chứng nhận. Vì vậy, những điều này quan trọng đối với tôi.
Nhưng hơn thế nữa, tôi là phụ nữ phải tồn tại trên THẾ GIỚI này.
Trong một THẾ GIỚI mà bằng cách nào đó, các công ty đã ĐÁNH GIÁ và CHỨNG MINH cellulite RẤT NHIỀU rằng nó được coi là bất thường, như một 'lỗ hổng', là không lành mạnh.
Và nếu tôi phải trải nghiệm những điều này, ngay cả trong một cơ thể mỏng trắng vô cùng RIÊNG TƯ như vậy?
Tôi chỉ có thể tưởng tượng nó sẽ tồi tệ hơn theo cấp số nhân như thế nào đối với nhiều nhóm bị thiệt thòi hơn.
Vì vậy, chúng ta hãy lặp lại nhiều lần: Cellulite là BÌNH THƯỜNG. Nó LÀNH MẠNH.
Và đó là điều tôi chắc chắn vì hy vọng chúng ta THẤY được nhiều điều hơn nữa.
Chúng tôi ở trong này cùng nhau các cô gái.
Bạn hiểu rồi đấy.
# số 8
Nguồn ảnh: danaemercer
TW - YOUTUBE MỚI - Rối loạn ăn uống tái phát - Câu chuyện của tôi
Tôi muốn nói rất nhiều điều.
Phần lớn tôi nói qua trong video này (liên kết trong tiểu sử): Suy nghĩ lộn xộn về thức ăn trở nên phổ biến như thế nào; chiến đấu chữa bệnh là bình thường như thế nào; đôi khi chúng ta phủ nhận chúng ta có một vấn đề trong nhiều ngày, nhiều tuần và nhiều năm.
Làm thế nào để trở nên tốt hơn là giá trị nó.
Làm thế nào bạn không đơn độc nếu bạn thấy mình chao đảo trong một vùng xám nơi hình ảnh cơ thể, sức khỏe tinh thần và áp lực bên ngoài va chạm vào nhau. Tôi đã tái phát một lần, bốn năm trước. Nó xảy ra và nó thật kinh khủng. Chưa. Chúng tôi kiên cường.
Làm thế nào nó sẽ được ok.
Tuy nhiên, tôi không chắc làm thế nào để nói rất nhiều điều, bây giờ hơn bao giờ hết.
Bởi vì tôi nhận ra rằng rối loạn ăn uống phức tạp hơn tôi từng biết.
Và rằng có toàn bộ cộng đồng bị bỏ rơi khỏi việc chữa bệnh, nghiên cứu, đại diện.
Có thể bạn cũng đang vấp phải những điều này.
Có thể bạn là cô gái đó.
Vì vậy, bây giờ, hãy để tôi nói điều này:
Nếu bạn đang gặp khó khăn, hãy biết rằng bạn có thể khôi phục được.
Nếu bạn đã hồi phục, hãy liên tục nhắc nhở bản thân lý do tại sao.
Và nếu bạn đang cảm thấy đơn độc, hãy biết rằng bạn không như vậy.
Không phải bây giờ.
Không bao giờ.
Sẽ ổn thôi.
Sẽ ổn thôi. . . .
# 9
Nguồn ảnh: danaemercer
Cùng một cô gái. Cùng ngày. CÙNG XỨNG ĐÁNG. Nhưng chúng tôi không thấy cả hai loại ảnh này ở cùng một mức độ trên mạng xã hội.
Thế giới trực tuyến được lọc. Đây, TikTok, Twitter, ở bất cứ đâu.
Đó là một loạt các khoảnh khắc kỳ diệu và tư thế hoàn hảo đã được chụp lại và lọc và điều chỉnh cho đến khi chúng thể hiện được ý tưởng.
Điều này không chỉ dành cho dòng cơ thể 'lý tưởng'. Nó dành cho những cuộc phiêu lưu vô cùng lãng mạn hoặc những món đồ thủ công hay ho hoặc những khoảnh khắc nuôi dạy con cái hoàn hảo.
Tất cả những thứ này, tất cả những gì được trưng bày, thường là một phần trong REEL NỔI BẬT của người khác.
Và thật dễ dàng để cảm thấy THỰC của chúng tôi không được đo lường hoàn toàn.
Chỉ có THỰC của bạn là tuyệt vời. Nó thiếu sót và phức tạp và phức tạp, nhưng nó cũng là CON NGƯỜI. Nó cũng chân thực và thô và BẠN.
Và điều đó? Đó là điều khó tin hơn nhiều so với bất cứ điều gì mà mạng xã hội có thể hy vọng sẽ hiển thị. .
# 10
Nguồn ảnh: danaemercer
Insta so với Thực tế / hoặc tại sao HOÀN THÀNH là NGUY HIỂM.
Sự hoàn hảo tạo nên một bức tường ngăn cách giữa chúng ta và những người khác.
Nó có.
Cho dù đó là VỊ TRÍ CHO ẢNH hay SỐNG CUỘC SỐNG CỦA CHÚNG TÔI.
Đặc biệt là đối với chúng tôi NHỮNG NGƯỜI XIN LỖI.
Bởi vì nó chỉ hiển thị các bit lấp lánh của chúng tôi. Các bit STAGED của chúng tôi. MẶT NẠ của chúng ta mà chúng ta đeo khi chúng ta lặng lẽ sợ không ai yêu thương chúng ta.
Nó chứng tỏ chúng tôi là những cô bé ngoan.
Chỉ có điều ở đây:
PERFECTION xây dựng rào cản đó.
Bởi vì cuối cùng, đó chỉ là một nửa sự thật. Một khoảnh khắc ngắn ngủi. MỘT CHỤP ẢNH.
Và con người chúng ta, chúng ta phức tạp hơn thế.
Chúng ta thật thô thiển và vụng về với những tràng cười vỡ bụng, chứng cellulite và những nỗi sợ hãi và
những giấc mơ mong manh đến nỗi chúng tôi chỉ dám thì thầm chúng tồn tại.
Vì vậy, hôm nay, hãy cho ai đó thấy sự không hoàn hảo của bạn. Cho họ thấy thực tế của bạn.
Hãy để họ nhìn thấy bạn vì tất cả những gì huy hoàng và vinh quang mà bạn đang có, và hãy để CHÍNH BẠN ĐƯỢC SEEN cho điều tương tự.
Cho dù đó chỉ đơn giản là rung chuyển WIGGLES của bạn tại BIỂN hay mở ra về HOPES của bạn.
Cho bạn xem.
Là một người chỉ mới bắt đầu nắm lấy KHẢ NĂNG LƯƠNG LỰC ở độ tuổi 30, hãy tin tôi vào điều này:
Nó đáng kinh ngạc hơn rất nhiều so với sự hoàn hảo mà người ta có thể hy vọng.
Đó là con người.
Rất tuyệt vời.
Đó là sự thật
#eleven
Nguồn ảnh: danaemercer
Insta so với Thực tế / HOẶC thay đổi CƠ THỂ của bạn không thay đổi HÌNH ẢNH CƠ THỂ của bạn.
Đã có lúc trong đời tôi bị ám ảnh bởi việc gầy.
Tôi bỏ bữa. Kỉ niệm. Khoảnh khắc.
Tôi đã bị thuyết phục rằng nếu tôi mất 10 lbs tiếp theo, nếu tôi đạt được con số kỳ diệu này trong tâm trí của mình, tôi sẽ cảm thấy tốt. Mạnh.
XỨNG ĐÁNG.
Tôi đã tin chắc rằng tôi sẽ được YÊU THƯƠNG.
Và có lẽ, chỉ có thể, tôi cũng sẽ yêu bản thân mình.
Nhưng đây là điều:
Thu nhỏ đã thay đổi KHÔNG GÌ.
Ngoại trừ một số số trên thang điểm.
Bây giờ tôi nặng hơn. Lớn hơn.
Và tôi chưa bao giờ cảm thấy tự tin hơn vào cơ thể mình hay vào bản thân.
Công việc vẫn đang được tiến hành (luôn luôn, có thể luôn), nhưng tôi nhìn thấy CELLULITE của mình và không cảm thấy xấu hổ.
Tôi nhìn thấy tay chân của tôi với tất cả các bit của họ trong TẤT CẢ CHIẾU SÁNG và yêu những gì họ có thể làm cho tôi.
Và tôi thấy trái tim mình, vụng về như nó vốn có, vấp ngã như nó vốn có, và tôi đã để nó như vậy. Tôi để nó tồn tại mà không cần phán xét.
Vì vậy, hôm nay, tôi muốn nhắc bạn một điều mà tôi đã quá lâu để học:
Thay đổi XUẤT HIỆN của chúng tôi sẽ không khắc phục được những gì đang diễn ra BÊN TRONG.
Chúng ta có thể tập luyện, đổ mồ hôi và ăn tất cả rau xanh, nhưng nếu chúng ta không giải quyết được những gì đang xảy ra trong lòng hoặc trong đầu, những suy nghĩ đó sẽ vẫn còn.
Những trận chiến đó sẽ vẫn còn.
Liệu chúng có liên quan đến cách chúng ta nhìn nhận CƠ QUAN của mình hay không
tôi nên bắt đầu xem gintama từ đâu
Hoặc cách chúng tôi xem CÁC VỊ TRÍ CỦA CHÚNG TÔI.
Công việc bắt đầu từ bên trong.
Trong đầu của chúng tôi.
Trong thâm tâm chúng tôi.
Trong những phần lặng lẽ, thô sơ, dịu dàng của tâm hồn chúng ta, nó mong manh và nhút nhát đến nỗi chỉ khóc vì tình yêu.
Trong tất cả những phần này, đó là nơi thay đổi thực sự xảy ra.
Và đó là điều mà chúng ta không bao giờ thực sự có thể chia sẻ trong một bức ảnh insta / thực tế.
Nhưng chúng ta chắc chắn có thể thích tất cả như nhau.
Bạn có cô gái này.
# 12
Nguồn ảnh: danaemercer
Chúng ta không nhất thiết phải HOÀN HẢO để xứng đáng được YÊU THƯƠNG.
Tôi đã mất nhiều năm để học được điều này.
Theo một cách nào đó, tôi VẪN đang học điều này.
Vẫn đang khám phá tầm quan trọng của việc trở nên VULNERABLE trong việc kết nối với những người khác, và tầm quan trọng của việc trở thành CHÍNH MÌNH, không chỉ là phiên bản mặt nạ bóng bẩy, sáng bóng, quyến rũ mà chúng ta có thể giả vờ.
Tôi nhớ lần đầu tiên tôi nói chuyện với ai đó về chứng rối loạn ăn uống của mình.
Có một phần trong tôi, một phần lớn trong tôi, đã lo lắng rằng họ sẽ không còn yêu mình nữa.
Vì ai có thể yêu một thứ gì đó tan vỡ như vậy?
Nhưng khi tôi mở ra, thế giới của tôi đã thay đổi.
Tôi đã tìm thấy sự hỗ trợ. Điểm mạnh ở người khác. Lòng tốt ở người khác. Và một kiểu chấp nhận mà tôi thậm chí không biết là mình cần.
Và tôi nhớ cảm giác như thế nào khi ở bên một người chỉ yêu cơ thể tôi khi nó trông theo một cách nào đó. Gầy. Dễ vỡ.
Làm thế nào mà nó bắt đầu xé nát tôi ra.
Điều đó bắt đầu thì thầm rằng tôi sẽ không bao giờ thực sự xứng đáng với tình yêu.
Và sai làm sao, rất SAI, giọng nói đó, tình huống đó.
Ngày lễ tình nhân này, tháng này, NĂM này, tôi muốn bạn lặp lại điều này một lần nữa với chính mình: bạn là người XỨNG ĐÁNG khi yêu.
Các bit bị hỏng. Bit mạnh. Đặt ra. Không hoàn hảo. Bất kể trọng lượng. Dù kích thước. Dù hình dạng hay phong cách hoặc hình thức. Tất cả các bạn.
Bởi vì con người rất phức tạp.
BẠN phức tạp.
Và điều đó thật sự mạnh mẽ, tuyệt vời, đáng yêu
# 13
Nguồn ảnh: danaemercer
SỨC KHỎE không phải là một kích thước. Nó không phải là một con số. Và nó chắc chắn không phải là AESTHETIC.
Tôi ước gì mình có thể quay lại và nói với chính mình điều này. Bởi vì đã có thời gian tôi ăn kiêng và tập luyện và bỏ đói phần lớn cellulite đó. Sức khỏe, sức khỏe THỰC SỰ, là điều cuối cùng trong tâm trí tôi.
Điều tương tự cũng xảy ra với rất nhiều người trong chúng ta khi chúng ta có MỤC TIÊU trong tâm trí. Khi chúng ta nhầm lẫn giữa những gì THỰC SỰ CÓ VẤN ĐỀ với những gì xã hội đã nói NÊN CÓ.
Vì vậy, hôm nay, tôi muốn thách thức bạn tập trung vào VẺ, không phải TRỌNG LƯỢNG.
Nhìn vào những gì cơ thể của bạn CÓ THỂ LÀM CHO BẠN, thay vì chỉ những gì nó ‘nên’ NHÌN.
Khám phá cách bạn CẢM THẤY khi bạn di chuyển, thiền định, nghỉ ngơi và phục hồi, theo bất kỳ cách độc đáo và đẹp đẽ nào ĐỐI THỦ VỚI BẠN.
Nhắc nhở bản thân, bao nhiêu lần có thể, thường xuyên nếu bạn cần, rằng SỨC KHỎE không phải là CÁI NHÌN.
Nó vĩ đại hơn nhiều, mạnh hơn nhiều, TỐT HƠN thế.
Và anh yêu, em cũng vậy.
# 14
Nguồn ảnh: danaemercer
Phương tiện truyền thông xã hội có xu hướng hướng tới sự hoàn hảo. Bằng cách NÓI LÊN và ĐỨNG ĐỂ CÙNG NHAU, chúng ta có thể thay đổi điều này. Hãy bình thường hóa cơ thể bình thường. Hãy thể hiện các góc tốt và góc thô của chúng tôi và mọi thứ ở giữa. Đối với chính chúng ta. Cho những hy vọng và nỗi sợ hãi của chúng tôi. Và hơn hết là vì nhau
#mười lăm
Nguồn ảnh: danaemercer
TRỰC TUYẾN so với THỰC TẾ - Ấn bản SITTING
Nhắc lại sau tôi: Tôi sẽ KHÔNG SO SÁNH SỰ THẬT CỦA TÔI với REEL NỔI BẬT của người khác.
Hiện tại, chúng tôi đang dành rất nhiều thời gian cho điện thoại của mình.
Và rất nhiều sự hoàn hảo đang nhìn chằm chằm vào chúng tôi.
Đây chỉ là một ví dụ: Tư thế quỳ gối FITSPO / BIKINI cổ điển.
Cơ thể tôi căng cứng, hông ưỡn ra sau, ưỡn người, cánh tay trên cao, chân hướng về phía máy ảnh. Nhìn từ bên cạnh có vẻ hơi thô nhưng lại cực kỳ đẹp mắt.
PLUS Tôi đang chụp lúc mặt trời mọc, nơi có ánh sáng dịu hơn, đẹp hơn nhiều so với buổi trưa.
Tất cả những điều đó tạo nên một trong những chiếc SNAPS INSTA nhỏ bé tuyệt vời đó.
Chỉ có điều đó không phải là cách tôi thực sự ngồi.
Trong cuộc sống thực, tôi ngồi, tốt, giống như một con người.
Một cách thoải mái.
Nếu bạn muốn thử tư thế này, hãy ĐI cho nó. Đá nó. Bạn chụp những bức ảnh khốc liệt đó.
Nếu bạn không muốn thử, cũng rất tuyệt.
Tôi chỉ muốn nhắc bạn hôm nay rằng mạng xã hội được lọc.
Phim được lọc. Tạp chí được lọc.
Không có tiêu chuẩn nào trong số đó là tiêu chuẩn mà bạn nên so sánh với chính mình.
BẠN, cũng như bạn, với nụ cười rạng rỡ và trái tim và tâm hồn của chính bạn, điều đó thật đáng kinh ngạc.
Và tôi rất vui vì bạn đã ở đây.
Tôi rất vui vì bạn là người thật.
# 16
Nguồn ảnh: danaemercer
Tôi cũng vậy, bởi vì cơ bụng và chướng bụng có thể xảy ra trong cùng một cơ thể, và các góc độ có thể che giấu cellulite, và tất cả điều đó đều ổn. Hôm nay, tôi muốn gửi lời cảm ơn đến tất cả những người phụ nữ đang nỗ lực yêu cơ thể của họ, bởi vì những điều đó rất khó và tôi tự hào về bạn.
# 17
Nguồn ảnh: danaemercer
Biến đổi TRƯỚC và SAU rất dễ bị FAKE. Và những thương hiệu tinh ranh, như những hãng bán DIET TEAS hoặc DIET JABS (thứ khủng khiếp mới nhất được tung ra thị trường) thường làm chính xác điều đó.
Vì vậy, trước khi tôi đi sâu vào ANGLES và kỹ thuật và tất cả những gì chói mắt, tôi chỉ muốn nói điều này:
Hãy cẩn thận.
Đặc biệt là đối với những thanh thiếu niên ở đây, hoặc những người trong chúng ta, những người đã phải vật lộn với hình ảnh cơ thể rối loạn.
Hãy cẩn thận.
Các công ty ngoan cố sẽ sử dụng các phương pháp tinh ranh để cố gắng bán cho bạn những thứ bạn không cần.
Những thứ như trà làm cho bạn đi ị hoặc CHỤP gây rối loạn cơ thể hoặc thuốc làm cho tim bạn đập mạnh.
Mục tiêu SỨC KHỎE là không thể tin được.
Ở đây cũng có rất nhiều phép biến đổi PHÙ HỢP CHÍNH HÃNG. Rất nhiều THẬT 'trước và sau', được chia sẻ bởi những người tự hào về tất cả những gì họ đã đạt được. Đó là những điều không thể tin được. Tôi luôn có và tôi sẽ luôn ÁP DỤNG SỨC KHỎE như một hành động yêu bản thân.
Bài đăng này không phải về điều đó.
Đó là về BƯỚC TRƯỚC VÀ SAU KHI CÓ QUẢNG CÁO ĂN UỐNG. Hoặc với DETOX TEAS. Hoặc với sự tấn công gần đây nhất của GIÀY SKINNY. Và tất cả những thứ đồ hiệu kinh khủng, khủng khiếp bao bọc lấy các sản phẩm quan tâm đến TIỀN hơn là với WELLNESS.
Đó là về việc học cách cẩn thận.
Và để xem Internet với con mắt quan trọng - đặc biệt là nơi liên quan đến tiền.
Bây giờ nếu bạn tò mò về CÁCH TÔI chụp những bức ảnh này, đây là những gì tôi đã làm:
Kéo đáy của tôi lên cao hơn (đường chân dài hơn).
Cong lưng (eo trông nhỏ hơn, bự hơn).
Đập vào hông tôi.
Bóp lõi của tôi.
Chơi với ánh sáng và bóng tối để che đi vết sần của tôi.
Đổi thành quần áo đẹp hơn.
Và BAM. Trước đến Sau trong 10 giây bằng phẳng.
Hãy thử nó nếu bạn thích. Đó là một bài tập trở lại.
Vậy là xong.
Rất vui khi bạn ở đây.
Tôi hy vọng điều này đã giúp.
Làm ơn đừng bao giờ mua một cái jab gầy.
Chúng tôi ở cùng với nhau.
# 18
Nguồn ảnh: danaemercer
Trên mạng xã hội, chúng ta có xu hướng chỉ nhìn thấy những góc ‘TỐT’. Và, này, chỉ thực sự hiển thị chúng quá.
Đó là con người, bởi vì chúng tôi muốn nhìn LỬA và cảm thấy LỬA và có tất cả những CẢM GIÁC HẠNH PHÚC tuyệt vời đó.
Tất cả đều ổn. Điều đó hoàn toàn ổn.
Nhưng hôm nay tôi chỉ muốn nhắc bạn:
Những gì bạn thấy được đăng trên đây?
Những gì bạn thấy đang lấp đầy nguồn cấp dữ liệu của mình ngay bây giờ?
Tất cả những bài tập thể dục đó và những công thức nấu ăn tuyệt vời đó và những người đó đang làm những điều tuyệt vời với những đối tác tuyệt vời của họ trong ngôi nhà cách ly tuyệt vời của họ?
hình ảnh hồ sơ facebook hài hước để sử dụng
Nó đã được lọc.
Đó là rất nhiều 'góc tốt' và các điểm chính xác về độ hoàn hảo được sắp xếp.
Vì vậy, hãy nhớ điều đó khi bạn cuộn - đặc biệt nếu bạn bắt đầu trượt vào trò chơi so sánh nguy hiểm đó.
Nói với bản thân khi bạn tiếp tục:
Phương tiện truyền thông xã hội là một BÁO CÁO NỔI BẬT hơn là THỰC.
Và bạn đang làm rất tốt.
Có thật không.
Có thật không.
# 19
Nguồn ảnh: danaemercer
Vuốt sang phải. Hình ảnh này thật khó để tôi chia sẻ. Khó quá. Tôi gần như rút khỏi chiến dịch vài lần (chỉ cần hỏi @Cây xanh về tất cả các cuộc điện thoại. Nó cho thấy sự đầy hơi của tôi lúc tồi tệ nhất, những vết rạn da, mặt xấu của tôi. Và chưa. Tôi đây. Thực tế, thiếu sót, con người, nhưng đã vượt qua tất cả. Tôi rất biết ơn khi được làm cha
#hai mươi
Nguồn ảnh: danaemercer
BUMS thường có CELLULITE. Bums mỏng làm. Quả bums ngon ngọt làm. Bums thể dục làm. Và KHÔNG CÓ điều này là một VẤN ĐỀ.
Tôi nhận được tin nhắn trực tiếp hàng ngày từ những người bạn nói rằng họ cảm thấy cần phải KHẮC PHỤC vết sần sùi của mình.
Họ coi má lúm đồng tiền là thứ cần phải đổ mồ hôi và rèn luyện, ăn kiêng.
Điều đó có thể xảy ra nếu họ thoa đủ bơ-dầu-cà phê lên da và thực hiện 20.000 lần squat thì đệm của họ sẽ trở thành những miếng đệm bằng thép.
Và trong khi tập thể dục đôi khi có thể làm giảm sự xuất hiện của cellulite, nhưng đôi khi lại không.
Đôi khi những cái lắc lư và ngọ nguậy chỉ là một phần của những gì khiến chúng ta trở thành Hoa Kỳ.
Chúng tôi hiếm khi nhìn thấy nó trong FITSPO PHOTOS vì nó khá dễ dàng để che giấu: mặc quần legging, chụp ảnh trong bóng tối, đứng ở một số tư thế nhất định và đi ngủ. Đào hoàn hảo mà không cần một nếp gấp tại chỗ.
Vì vậy, hôm nay tôi chỉ muốn nhắc bạn:
Ăn mày của bạn thật tuyệt.
Cơ thể của bạn là tuyệt vời.
Và động cơ tập thể dục, vận động của bạn, không bao giờ nên xuất phát từ chỗ bị trừng phạt.
Bây giờ hãy ra khỏi đó và ném tất cả những gì mẹ bạn đã cho bạn. Cellulite, vết giãn, vết lõm và bit và tất cả.
#hai mươi mốt
Nguồn ảnh: danaemercer
Mang cho mình một WEDGIE trong khi đứng trong các SHADOWS mềm mại có phải là bí quyết để có được một bức ảnh BOOTIE TUYỆT VỜI?
Chà, không hoàn toàn, nhưng chắc chắn là bạn đã đi được 2/3 chặng đường. Thêm một chút động tác lắc hông và cong lưng và bạn đang trên đường trở thành người có ảnh hưởng hoàn hảo BELFIE.
Mặc dù thực tế: quần sịp và đáy bikini được kéo lên cao ở hông và đùi trông thực sự rất nịnh mắt trong một bức ảnh. Điều đó thật KHÓ KHĂN vì những lý do rõ ràng, nhưng thật tuyệt vời cho những lần khởi động đó.
Và điều đó LÀ THƯỜNG XUYÊN. Hãy để ý và bạn sẽ thấy hầu hết các bức ảnh bootie được chụp theo cách này.
Vì thế! Của bạn đây. Thích chụp một số bức ảnh dữ dội của chính mình nếu bạn thích. Hoặc chỉ cần lưu trữ chút kiến thức ‘insta VS thực tế’ này bất cứ lúc nào khi bạn trượt vào trò chơi so sánh trên mạng xã hội khủng khiếp đó.
Như mọi khi, hãy nhớ rằng nền tảng này (và, này, tạp chí, video, toàn bộ phần chuyên nghiệp) được lọc rất kỹ.
Ăn mày của bạn thật tuyệt.
Không cần hôn thú. . . .
# 22
Nguồn ảnh: danaemercer
# 2. 3
Nguồn ảnh: danaemercer
Khắc phục SADDLEBAGS ngay lập tức với CÁCH ĐƠN GIẢN này!
Hay không. Hoặc không. Bí quyết rất dễ dàng (đó là tư thế - hông ra sau, đầu gối xoay vào trong, căng cơ, nâng vai). Nhưng hãy quên điều đó đi trong giây lát.
Tôi muốn NÓI CHUYỆN về SADDLEBAGS.
Tôi biết rằng mình có túi yên khi tôi 13 tuổi. Ngay cả khi tôi gầy nhất, phần thịt này của đùi tôi vẫn chưa bao giờ biến mất. Tôi có thể tạo ra nó, nhưng những cái túi yên đó vẫn ở đó.
Trong nhiều năm, tôi biết những chiếc túi yên ngựa của mình là một thứ XẤU.
Tôi không hỏi tại sao.
Tôi chỉ BIẾT NÓ.
Chỉ đó là DIET CULTURE đang nói chuyện.
Đó không phải là tôi.
Và em gái, KHÔNG PHẢI LÀ BẠN.
Bởi vì SADDLEBAGS nằm ngay bên cạnh đùi sấm sét hoặc chân gà tây hoặc cánh dơi trong danh sách các từ khủng khiếp có nghĩa là để hạ thấp cơ thể của phụ nữ.
Chỉ vì những từ TỒN TẠI này không có nghĩa là chúng ta phải TRAO QUYỀN LỰC CHO CHÚNG.
Không phải khi chúng ta NHÌN VÀO GƯƠNG.
Không phải khi chúng ta bị bắt gặp, thoải mái, cười đùa và cởi mở trong một bức ảnh.
Không phải khi chúng ta thử quần áo không vừa.
Không phải khi cơ thể chúng ta thay đổi và dao động theo sự thay đổi nhẹ nhàng của trọng lượng.
Không phải bất kỳ lúc nào trong số này.
Cơ thể của chúng ta là GLORIOUS. Họ là những ngôi nhà mà chúng tôi đã xây dựng. Chúng tôi không BAO GIỜ phải cố gắng thiêu rụi chúng.
Thay vào đó, hãy đối xử tử tế với bản thân. Hãy nhớ rằng RẤT NHIỀU LOẠI KEM chúng ta cảm thấy xung quanh DA của mình đã bị ngành công nghiệp ăn kiêng trị giá 72 tỷ đô la ép buộc chúng ta.
Và rằng chúng tôi MẠNH MẼ. Mạnh. Có năng lực. Thông minh và thông minh và ngớ ngẩn và mềm mại, và VẬY hơn rất nhiều so với một số từ ngu ngốc cố gắng gợi ý.
Vì vậy, đây là túi yên ngựa.
Nhưng hơn thế nữa, đây là cách loại bỏ văn hóa ăn kiêng hành lý đang cố gắng nhấn chìm chúng ta.
Bạn có cô gái này. .
# 24
Nguồn ảnh: danaemercer
TW - YOUTUBE MỚI - Rối loạn ăn uống tái phát - Câu chuyện của tôi
Tôi muốn nói rất nhiều điều.
Phần lớn tôi nói qua trong video này (liên kết trong tiểu sử): Suy nghĩ lộn xộn về thức ăn trở nên phổ biến như thế nào; chiến đấu chữa bệnh là bình thường như thế nào; đôi khi chúng ta phủ nhận chúng ta có một vấn đề trong nhiều ngày, nhiều tuần và nhiều năm.
Làm thế nào để trở nên tốt hơn là giá trị nó.
Làm thế nào bạn không đơn độc nếu bạn thấy mình chao đảo trong một vùng xám nơi hình ảnh cơ thể, sức khỏe tinh thần và áp lực bên ngoài va chạm vào nhau. Tôi đã tái phát một lần, bốn năm trước. Nó xảy ra và nó thật kinh khủng. Chưa. Chúng tôi kiên cường.
Làm thế nào nó sẽ được ok.
Tuy nhiên, tôi không chắc làm thế nào để nói rất nhiều điều, bây giờ hơn bao giờ hết.
Bởi vì tôi nhận ra rằng rối loạn ăn uống phức tạp hơn tôi từng biết.
Và rằng có toàn bộ cộng đồng bị bỏ rơi khỏi việc chữa bệnh, nghiên cứu, đại diện.
Có thể bạn cũng đang vấp phải những điều này.
Có thể bạn là cô gái đó.
Vì vậy, bây giờ, hãy để tôi nói điều này:
Nếu bạn đang gặp khó khăn, hãy biết rằng bạn có thể khôi phục được.
Nếu bạn đã hồi phục, hãy liên tục nhắc nhở bản thân lý do tại sao.
Và nếu bạn đang cảm thấy đơn độc, hãy biết rằng bạn không như vậy.
Không phải bây giờ.
Không bao giờ.
Sẽ ổn thôi.
Sẽ ổn thôi. . . .
# 25
Nguồn ảnh: danaemercer
TW - YOUTUBE MỚI - Rối loạn ăn uống tái phát - Câu chuyện của tôi
Tôi muốn nói rất nhiều điều.
Phần lớn tôi nói qua trong video này (liên kết trong tiểu sử): Suy nghĩ lộn xộn về thức ăn trở nên phổ biến như thế nào; chiến đấu chữa bệnh là bình thường như thế nào; đôi khi chúng ta phủ nhận chúng ta có một vấn đề trong nhiều ngày, nhiều tuần và nhiều năm.
Làm thế nào để trở nên tốt hơn là giá trị nó.
Làm thế nào bạn không đơn độc nếu bạn thấy mình chao đảo trong một vùng xám nơi hình ảnh cơ thể, sức khỏe tinh thần và áp lực bên ngoài va chạm vào nhau. Tôi đã tái phát một lần, bốn năm trước. Nó xảy ra và nó thật kinh khủng. Chưa. Chúng tôi kiên cường.
Làm thế nào nó sẽ được ok.
Tuy nhiên, tôi không chắc làm thế nào để nói rất nhiều điều, bây giờ hơn bao giờ hết.
Bởi vì tôi nhận ra rằng rối loạn ăn uống phức tạp hơn tôi từng biết.
Và rằng có toàn bộ cộng đồng bị bỏ rơi khỏi việc chữa bệnh, nghiên cứu, đại diện.
Có thể bạn cũng đang vấp phải những điều này.
Có thể bạn là cô gái đó.
Vì vậy, bây giờ, hãy để tôi nói điều này:
Nếu bạn đang gặp khó khăn, hãy biết rằng bạn có thể khôi phục được.
Nếu bạn đã hồi phục, hãy liên tục nhắc nhở bản thân lý do tại sao.
Và nếu bạn đang cảm thấy đơn độc, hãy biết rằng bạn không như vậy.
Không phải bây giờ.
Không bao giờ.
Sẽ ổn thôi.
Sẽ ổn thôi. . . .
# 26
Nguồn ảnh: danaemercer
Đừng so sánh CHÍNH MÌNH với một người lạ trên internet.
Tôi đã làm việc trong lĩnh vực truyền thông và tạp chí hơn 10 năm. Và trong xuất bản, cảm thấy bình thường khi nhìn thấy những lý tưởng được tuyển chọn về cuộc sống trong mơ, cơ thể trong mơ.
Nhưng mạng xã hội cho chúng ta biết một câu chuyện khác.
Nó nói rằng mọi cô gái đều là cô gái bên cạnh.
Mọi mục tiêu đều có thể đạt được một cách tình cờ.
Và đột nhiên mọi siêu mẫu trên siêu du thuyền đều trở thành chuẩn mực.
Một phần chúng tôi biết điều này KHÔNG đúng.
Một phần trong chúng ta quên.
Vì vậy, hôm nay tôi chỉ muốn nhắc bạn:
Đừng so sánh bạn với một người lạ trên mạng xã hội.
Đừng so sánh bản thân với hàng trăm cuộn phim nổi bật.
Không phải theo cách cơ thể bạn được định hình.
Không phải ở cách bạn xử lý cảm xúc hay thử thách.
Không phải ở những phần thô sơ mỏng manh tạo nên con người của bạn.
Bởi vì những gì chúng ta thấy ở đây là một buồng dội âm của những góc độ hoàn hảo và sự thật được chọn lọc thủ công.
Và con người phức tạp hơn nhiều, nhiều sắc thái hơn, không hoàn hảo hơn thế rất nhiều.
Bạn hiểu rồi đấy.
# 27
Nguồn ảnh: danaemercer
CÓ SỨC MẠNH trong KHẢ NĂNG LẬP TỨC.
Tôi ước gì tôi sẽ biết điều này sớm hơn.
Năm nay, tôi để mình dễ bị tổn thương.
Không chỉ với cơ thể của tôi, mặc dù đó là một phần của nó. Chỉ ra những mặt ‘không hoàn hảo’. Thể hiện những phần bản thân vẫn còn cảm thấy phức tạp, lung lay, nhiều sắc thái. Điều đó dễ bị tổn thương.
Nhưng cũng có RỦI RO là dễ bị tổn thương.
Mở lòng với bạn bè, THỰC SỰ cởi mở với bạn bè, điều đó dễ bị tổn thương.
Nói khi ai đó làm mình đau. Thiết lập ranh giới của tôi. Đứng lên vì những gì tôi tin tưởng.
Tất cả những gì dễ bị tổn thương.
Nhưng những gì tôi đang học là thế này: Tính dễ bị tổn thương là điều mạnh mẽ nhất mà chúng ta có thể cảm nhận, làm được và nắm lấy.
Tính dễ bị tổn thương là mặt trái của bản lĩnh.
Và năm nay, năm sau, tôi nói về cuộc chiến đáng sợ của việc nắm lấy sức mạnh.
# 28
Nguồn ảnh: danaemercer
Giơ tay lên nếu bạn có thể liên hệ!
Mặc dù vậy, thực tế, gần đây chứng đầy hơi của tôi đã QUÁ HƠN.
Một phần là thời kỳ phụ nữ đáng yêu của tôi đã đến (oh xin chào thời kỳ nở nang! Và tất cả là giữ nước!). Một phần là do tôi đang thực hiện một thử thách dựa trên thực vật trong tháng (aaa và rất nhiều rau trong bụng của tôi!). Và một phần của nó là tôi. Ruột của tôi. Bụng của tôi. Tôi vẫn đang cố gắng hiểu và chữa lành những phần trong con người mình, nhưng ngay cả khi tôi làm vậy, tôi cũng đối xử với TÌNH YÊU, KĨ NĂNG và SỰ THƯƠNG MẠI.
Bởi vì cơ thể chúng ta thật tuyệt vời. Bụng của chúng tôi rất khỏe. Tâm trí của chúng ta là những thiên hà. Và tất cả những điều đó, tất cả những điều đó đủ để khiến tôi cảm thấy, ồ vâng,
# 29
Nguồn ảnh: danaemercer
Tôi / cũng là tôi, bởi vì mạng xã hội sẽ tuyệt vời hơn biết bao nếu chúng ta ngừng lo lắng quá nhiều về sự hoàn hảo.
Vừa đón hoàng hôn vừa cười khúc khích
# 30
Nguồn ảnh: danaemercer
Làm thế nào để có một cơ thể bãi biển: Có một cơ thể. Đi đến bãi biển. Bam. Khoảng 98% phụ nữ bị cellulite - tôi biết điều đó. Nhưng phương tiện truyền thông xã hội được quản lý. Tôi đã ở trên nền tảng này trong nhiều năm và chỉ gần đây mới bắt đầu cảm thấy đủ tự tin để chia sẻ, tốt, một chút về khía cạnh thô. Vì vậy, đây chỉ là một lời nhắc nhỏ hôm nay rằng đối với mỗi hình ảnh hoàn thiện mà bạn cuộn qua trên Instagram, có hàng tá hình ảnh đã bị từ chối. Tương tự với tạp chí, quảng cáo và thậm chí cả TV. Bạn thật đẹp. Bây giờ đưa thi thể đó ra bãi biển.