Việc chẻ củi không chỉ được coi là một công việc rèn luyện sức khỏe tuyệt vời, mà công việc có phần tẻ nhạt này cũng đòi hỏi rất nhiều kỹ năng. Có rất nhiều người trong số những người thích tạo cho công việc này một cách tiếp cận nghệ thuật, vì vậy họ kết hợp sở thích chế biến gỗ và kỹ năng thợ rừng thành một kỹ thuật tuyệt vời. Nhưng nếu bạn đang tự hỏi buổi tập luyện của thợ rừng tối thượng trông như thế nào, thì bạn đã đến đúng nơi.
Đọc thêm
Dỡ nó ra
Trước khi bạn bắt đầu tập luyện, nó sẽ là cần thiết để khởi động một chút và chuẩn bị mọi thứ cho bài tập đầu tiên của bạn. Mặc dù có vẻ tầm thường nhưng việc dỡ một chiếc xe kéo chở đầy gỗ chắc chắn không phải là một nhiệm vụ đơn giản. Việc vặt tưởng chừng như vô lý này sẽ giúp bạn tăng lưu lượng máu và kích hoạt tất cả các nhóm cơ cùng một lúc. Nó sẽ cần thiết để vận động mọi thứ từ chân và lưng của bạn, cho đến cốt lõi và cánh tay của bạn. Sau khi bạn đã dỡ mọi thứ và có lẽ bắt đầu đổ mồ hôi, đã đến lúc chuyển sang bài tập đầu tiên.
Đi bộ Phổi
Đối với bài tập này, bạn sẽ cần một khúc gỗ quá khổ mà bạn sẽ giữ trên đầu cho đến khi chuyển sang bước tiếp theo. Phổi là một trong những bài tập tốt nhất tập trung vào cơ mông và chấn thương cơ bắp S. Bắt đầu bằng cách lao về phía trước bằng chân phải cho đến khi đùi song song với mặt đất và đầu gối trái hơi chạm đất. Lặp lại một lần nữa, nhưng bây giờ với chân trái dẫn đầu. Điều quan trọng là luôn giữ lưng thẳng và không bị gãy.
Ngồi xổm xuống
Squats là bài tập cuối cùng để kích hoạt phần dưới của cơ thể. Bài tập này có thể được thực hiện theo hai cách riêng biệt, tùy thuộc vào khả năng của bạn. Bạn có thể thực hiện động tác squat lưng, với khúc gỗ được đặt ở phía sau vai của bạn hoặc bạn có thể chọn một bài squat trước thông thường. Trong trường hợp này, khúc gỗ phải nằm trên tay bạn, phía trước cơ thể và nâng lên càng cao càng tốt. Cố gắng ngồi xổm càng sâu càng thoải mái cho bạn, chỉ cần đảm bảo giữ thân thẳng và lưng phẳng.
tại sao máy ảnh tăng thêm trọng lượng
Tách gỗ
Bây giờ là lúc để vận động các cánh tay và cơ cốt lõi đó. Chế biến gỗ là cách tốt nhất để kích hoạt các nhóm cơ đó và là một cách tuyệt vời để chuẩn bị một số củi đốt. Đầu tiên, bạn sẽ muốn tách gỗ thành nhiều mảnh nhỏ hơn bằng cách sử dụng cưa hoặc máy tách gỗ. Cái thứ hai thuận tiện hơn nhiều, nhưng nếu bạn chưa sử dụng nó, bạn nên đọc một số đánh giá về bộ chia nhật ký , để nắm bắt đầy đủ cách nó được sử dụng.
Làm sắc nét rìu của bạn
Bài tập cuối cùng được thiết kế để đốt cháy bạn hoàn toàn. Nó sẽ đòi hỏi tất cả sức mạnh của bạn, đặc biệt là ở cánh tay, cơ bụng và lưng. Chia khúc gỗ bằng rìu là một trong những bài tập đòi hỏi nhiều nhất và được coi là bài tập rèn luyện sức mạnh và bài tập tim mạch. Nó cũng đòi hỏi sự tập trung cao độ, vì vậy nó cũng có thể là một bài tập tốt cho tinh thần.
Luôn có một điều gì đó hấp dẫn ở những người đàn ông mạnh mẽ, khéo léo, biết cách xử lý các công việc đòi hỏi khắt khe như chặt gỗ. Không có gì lạ khi những người thợ rừng được coi là những người đàn ông alfa tối thượng, vì chúng mạnh mẽ, nam tính và đơn giản là toát lên sự tự tin. Nếu bạn muốn đạt được sự hấp dẫn về tình dục của thợ rừng, hãy đảm bảo thực hiện bài tập này kỹ lưỡng.
nếu các công chúa Disney là có thật