Dọn dẹp nhà cửa là một trong những công việc khó chịu và tốn thời gian nhất mà bạn phải giải quyết. Thật không may, nó cũng là một trong những cần thiết, vì vậy không có gì xung quanh nó.
Có một cách bạn có thể làm cho việc dọn dẹp trở nên thú vị hơn và đó là biến nó thành một bài tập thể dục. Ngoài việc giữ cho môi trường bên trong ngôi nhà của bạn ở trạng thái sạch sẽ và được khử trùng, nó cũng rất tốt vì nó khiến bạn đốt cháy một số calo. Nếu bạn thích một cuộc sống năng động và thường xuyên đến phòng tập thể dục, bạn có thể vui mừng khi biết rằng trên thực tế, bạn có thể giới thiệu một số yếu tố tập luyện để thêm gia vị cho bạn dọn dẹp nhà cửa . Dưới đây là một số cách bạn có thể làm điều đó:
Đọc thêm
1) Bật nhạc
Phát nhạc có nhịp độ nhanh trong nền khi bạn dọn dẹp là một cách tuyệt vời để giải quyết công việc. Lợi ích của việc này là gấp đôi: một mặt, bạn sẽ thấy rằng hoàn thành công việc dễ dàng, vì nó giúp bạn thư giãn đầu óc và tránh được việc dọn dẹp thực sự khó khăn và nhàm chán như thế nào. Mặt khác, âm nhạc tạo cơ hội tốt nhất để khiêu vũ và khiêu vũ lại là một cách để đốt cháy thêm một số calo. Đây là một bài tập luyện tuyệt vời để khiêu vũ khi bạn đang làm công việc giặt thảm hoặc trang bị khăn lau bụi. Các bài tập đều liên quan đến việc di chuyển và chơi nhạc là một cách hay để khuyến khích điều này.
hình ảnh tuyệt vời nhất trên thế giới
2) Tăng tốc độ
Rất nhiều công việc dọn dẹp đòi hỏi hoạt động thể chất, nhưng nếu bạn chỉ nhàn nhã đi dạo xung quanh và tiếp tục với chúng, bạn sẽ không đạt được nhiều thành tựu. Mục tiêu của mỗi buổi tập là tăng tốc độ và khiến bạn cảm thấy bỏng rát khi tập thể dục. Đó là lý do tại sao bạn nên phủi bụi và hút bụi thật nhanh, đây là một bài tập tốt cho tim mạch. Tất nhiên, nếu bạn vẫn muốn thành công trong phần dọn dẹp, đừng vội vàng thực hiện nhiệm vụ quá nhanh để trở nên kém hiệu quả với chúng. Tìm sự cân bằng và thực hiện nó trong thói quen dọn dẹp nhà cửa của bạn.
hình ảnh mèo maine coon lớn nhất
3) Thêm trọng lượng
Nâng tạ là một phần của mỗi buổi tập. Một số người cho rằng yếu tố này cũng xuất hiện trong việc dọn dẹp nhà cửa, và chúng đúng ở một mức độ nào đó. Rốt cuộc, việc di chuyển tất cả đồ đạc trong quá trình giặt thảm của bạn là cần thiết. Tuy nhiên, tại sao bạn không nâng nó lên một bậc và đeo tạ mắt cá chân và cổ tay trong các hiệp của bạn? Điều đó sẽ khiến mọi thứ trở nên thú vị và thử thách hơn rất nhiều! Hãy nhớ rằng điều này sẽ làm tăng độ khó của nhiệm vụ, vì vậy đừng quên nghỉ giải lao thường xuyên.
4) Làm việc với bộ đếm thời gian
điều gì đã gây ra sự hóa đá trong đá dr
Không có gì tốt hơn để cải thiện động lực của bạn hơn là thực hiện một bộ đếm thời gian trong thói quen dọn dẹp của bạn. Nó sẽ làm cho bạn làm việc nhanh hơn, do đó cải thiện kết quả của vòng tập luyện của bạn. Đặt thời gian thực tế cho mọi công việc dọn dẹp trong nhà và làm việc để vượt qua điều đó.
Làm theo 4 bước đơn giản sau và bạn sẽ có thể dễ dàng biến việc dọn dẹp thành một bài tập thể dục. Giữ sức khỏe và sống một cuộc sống năng động, lành mạnh bằng cách ghi nhớ công việc dọn dẹp của bạn.
Nguồn hình ảnh: www.flickr.com/photos/flosimages